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保健养生小窍门 ――还白领们一个健康身体光前中药材种植养殖网 ― 中药材种植养殖技术指南网 ― 宫光前 13956769187

作者: 日照新闻网   来源日照新闻网    发布时间2019-10-28

随着生活水平的提高,上班族对于健康养生的需求开始逐渐升温,近年在白领中流行悄悄流行起了“养生热潮”,然尔面对多元化的养生方法,应该怎样选择既简单又有效的方式成为最大的难题。其实,养生并不须要兴师动众,只要我们在工作时改变一下工作习惯闲霞之余改善一下生活规律,就能轻松达到养生目的。

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  一、久坐不动 是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。

  对策:每1小时,石家庄癫痫病医院哪家好弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或洗把脸,强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。

  二、用眼过度 久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。

 云南军海癫痫医院好吗 对策:关键是活血。每1小时远望5分钟,最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热,放在眼睛上面,反复做5―10次。

  三、空调病 空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷,引得感冒、肠胃不适等症状批量秦皇岛哪儿治小儿羊羔疯好出现。再加上缺负氧离子,伤脑伤肺,工作效率自然也高不了。

  对策:找一个空调吹不到的地方,如楼道或阳台,打开窗户,呼吸一下新鲜空气,顺便搓搓手脚。

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