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补肾的食物有哪些:冬季补肾药膳汤 -

作者: 日照新闻网   来源日照新闻网    发布时间2020-01-09

导语:女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断,没有光泽,容易掉发。现在如今正是冬季补肾的最佳时机,补充的营养藏于肾脏。那么补肾的食物有哪些呢?如一些黑色食物多食用是有利于补肾的,小编在此推荐冬季补肾药膳汤,汤吸收快补肾效果更佳哦。


冬季补肾:蘑菇紫菜生蚝汤

1、冬季补肾:蘑菇紫菜生蚝汤

原料:生蚝300克、蘑菇250克、紫菜30克、生姜3片。

做法:生蚝浸泡、洗净;蘑菇洗净;紫菜浸泡、洗净。在铁镬加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后放入蘑菇、生郑州有哪些治癫痫病的医院姜,滚后改文火滚15分钟,加入生蚝、紫菜,稍滚至熟,调入适量盐、油便可。

2、冬季补肾:熟地当归羊肉汤

原料:羊肉700克,熟地黄30克,当归15克,黄芪30克,大枣数枚,生姜3片。

做法:将洗净的羊肉切成小块,用开水焯一下,除去血沫。将准备好的羊肉块放入盛有适量清水的锅内,然后放入生姜、熟地黄、当归、黄芪,用文火煲3个小时, 3个小时后放入大枣,再加入适量的糖、盐、味精等,再用文火煮15分钟即可。

3、冬季补肾:莲藕红豆白鸽汤

原料:莲藕750克,鱿鱼干、红豆各50克,白鸽2只,红枣5个,生姜3片。

做法:莲藕洗净去节,切块;鱿鱼干浸透,切中块;红豆、红枣洗醒脑开窍如何治疗癫痫病净、浸泡并红枣去核;白鸽宰洗净,去内脏,并置沸水稍滚片刻,再洗净(即“飞水”),一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲约2小时,调入适量食盐和少许生油便可。供3~4人用。


冬季补肾:枸杞红枣乌鸡汤

4、冬季补肾:枸杞红枣乌鸡汤

原料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

做法:将乌骨鸡清洗干净,剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。

5、冬季补肾:虫草枸杞淮山羊肉汤太原癫痫病在哪里治疗strong>

原料:冬虫草10克,枸杞子15克,淮山药20克,羊肉500克,生姜3片,蜜枣3枚,大蒜头4个。

做法:将冬虫草、枸杞子、淮山药洗净;大蒜头去皮;羊肉洗净,切块,用开水洗去膻味。将全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,再改用文火煲3小时,调入适量酱油、味精食用。

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