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2017白露节气吃什么 白露养生吃什么好 -

作者: 日照新闻网   来源日照新闻网    发布时间2020-01-09

导语:白露节气是反应物候变化的节气之一,由于天气变得寒冷造成水汽凝结在草地上,这就是白露节气的由来。这时候正是一年中气温变化较大的时候,每年的白露节气都是流感爆发的时期。因此白露节气注意养生很关键,2017白露节气吃什么?白露养生吃什么好?看看白露如何养生。

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白露养生

白露节气,容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等,就是典型的“秋燥”。此时要多吃蔬菜来润燥!蔬菜是维生素和矿物质的主要来源,还富含纤维素、果胶和有机酸。蔬菜中的膳食纤维是排毒清肠的佳品,蔬菜中的多酚类物质、胡萝卜素等是抗氧化的好帮手,蔬菜身体累了晕倒口吐白沫尽量避免生食。

1、红薯中医学认为,红薯味甘性平,补脾益气。《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏、益气力、健胃、强肾阴的功效”,使人“长寿少疾”。另外,红薯是很好的低脂肪、低热能食品,多吃红薯有利于减肥。在我国,民间认为白露吃红薯可使全年吃红薯丝和红薯丝饭后,不会发胃酸,故旧时农家有白露节吃红薯的习俗。

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2、花菜花菜有助于解秋乏。花菜之所以能够抗疲劳,因为它是B族维生素群“聚居地”。B族维生素成员众多,在身体中起重要的作用。其中维生素B1有助于改善精神状况,维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,有助于能量产生,维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。

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3、胡萝卜《本草纲目》记载,胡萝卜能“下气补中,和胸膈肠胃,安五脏,令人健食,有益无损”,胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。干燥的秋季不妨吃点胡萝卜来润肤。

4、莲藕九月的莲藕脆嫩多汁,甜味浓郁,是餐桌上很受欢迎的一道美食。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。

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5、南瓜秋季是干燥的季节,南瓜中含丰富的β-胡萝卜素,同时,南瓜还含有丰富的维生素B6,它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可如何治疗癫痫最好缺少的重要营养素。南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,有润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,疗肺痈便秘,滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。

6、口蘑秋季正是采蘑菇的好时候,更是吃蘑菇的好时候。口蘑作为蘑菇的一种,8、9月正是采摘的最好时候。中医认为,口蘑味甘性平,归心、肺经,可宣肺解表,益气安神,在秋季这个养肺的季节里最适合食用,同时可散血热,透发麻疹,常用于小儿麻疹的治疗。

7、芋头芋头甘辛、性平,归肠、胃经,具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓的功效,尤其适合脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用,是老人秋补的佳品。

结语:白露时节养生很重要,不仅在吃食上,还有日常的生活习惯也要注意调整,多喝水要早睡,皮肤也要注意保昆明到哪里治疗癫痫好养才行的。想了解更多白露节气习俗、养生、饮食、农事请点击:

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