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零失败的happiness porridge

作者: 白菊新文科普网   来源白菊新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

大米(一勺)、银鳕鱼(1块)、芹菜(一小段)、胡萝卜(一小块)、西红柿(半个)、豌豆(10颗)、玉米粒(15颗)、核桃油(适量)

做法步骤:

1、食材准备。

2、大米放入镉水炖盅里 时间虽然长但是米烂糊而且汤稠。

3、米粥熟了和beaba蒸好的鱼还有玉米豌豆一起济南最好治癫痫医院放入打碎机打碎就是这种baby green的颜色 而且米很有弹性!非常Q弹而且特别香!!芹菜西红柿胡萝卜渣用核桃油翻炒熟扣上去!。

4、最后搅拌在一起给宝宝吃 感觉真的很幸福。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与荷叶、绿豆、枇杷搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

银鳕鱼的热量(卡路里)88千卡;有利:低饱和广西那家癫痫医院正规脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育等功效;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与香菇、莲藕、牛腩搭配;与毛蛤蜊、蛤蜊、菊花相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、湖北哪家医院治疗癫痫病好增强免疫等功效;可与狗肉、西瓜、卷心菜搭配;与山药、木瓜、山楂干相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西兰花、芹菜、福寿鱼搭配;与冰棍、鲢鱼、土豆相克,同食可能会引起不适;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含北京羊羔疯临床治疗方法钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与豌豆、花菜、小麦搭配;与田螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;

核桃油的热量(卡路里)884千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;

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