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做香麻手撕鸡胸肉的方法和技巧

作者: 白菊新文科普网   来源白菊新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

鸡胸肉(一块)、精制油(2勺)、麻油(一勺)、芝麻(半勺)、葱(2根)、红尖椒(2根)、生抽(3勺)、醋(2勺)、大蒜头(2瓣)、花椒(少许)、花生酱(1勺)、红油(2勺)、芝麻油(半勺)、豆芽(0.5元)、花生碎(1勺)

做法步骤:

1、把煮熟的鸡胸肉放凉后,慢慢撕,撕到差不多就可以了。我的底是用浓缩高汤兑的水,然后底盘可以放些煮熟的豆芽或者生黄瓜。再把撕好的鸡胸肉铺在素菜上面,淋上生抽,醋,花生酱,红油,和葱,蒜泥,最后把用精制油、花椒熬好的花椒油,里面放入红辣椒,芝麻。最后淋在手撕鸡胸肉上就可以了。最后淋上芝麻油就可以了。湘潭哪个医院看癫痫病好吃的时候撒入花生碎。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与冬瓜、松子、茶树菇搭配;与大蒜、李子、芹菜相克,同食可能会引起不适;

精制油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,安徽癫痫病专业医院在哪里富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与核桃、香蕉、山药搭配;与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

红尖椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

醋北京治疗癫痫病的专业医院有哪些ong>的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与猪骨、大蒜、土豆搭配;与四季豆、胡萝卜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

花生酱的热量(卡路里)600千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与菠菜、苦菊搭配;与螃蟹、河蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红油的热量(卡路里)儿童癫痫病早期的症状900千卡;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鳕鱼、鹌鹑、明虾搭配;与猪肝、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

芝麻油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;

豆芽的热量(卡路里)101千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与榨菜、牛肉、韭菜搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;

花生碎的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与猪蹄、枣、黄豆搭配;与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克,同食可能会引起不适;