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吃不够的紫薯山药糕做法

作者: 白菊新文科普网   来源白菊新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

铁杆山药(1根)、紫薯(2个)、白糖(30)、沙拉酱(适量)、蓝莓果酱(适量)

做法步骤:浙江癫痫病到哪里治好g>

1、紫薯和山药蒸熟。

2、分别加入白糖压成泥。

3、铺一张锡纸,我用的是煎蛋的模具,把一层紫薯泥和一层山药泥填入模具,压实。可以2层可以3层,间隔着填。

4、脱模。

5、蓝莓酱略新疆癫痫病专科医院加温水,拌好,放在糕上。

6、挤上沙拉酱,噢啦。

7、各种花型的紫薯山药糕,养生又美味。来吧。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与猪小排、芹菜、水芹菜搭黑龙江治疗癫痫病哪个医院权威配;与香蕉、鸡蛋、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;<军海医院是正规医院/p>

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

蓝莓果酱的热量(卡路里)260千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;