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家庭杂蔬蒸丸子的做法步骤

作者: 白菊新文科普网   来源白菊新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

土豆(两个)、胡萝卜(半个)、芹菜(五根)、木耳(少许)、五香粉(少许)、盐(少许)、面粉(适量)

做法步骤:

1、木耳冷水泡半个小时,土豆切片儿蒸熟。

2、胡萝卜,芹菜,木耳切丁儿备用。继发性癫痫能治吗p>

3、蒸熟的土豆制成土豆泥,加之前的杂蔬丁儿,添少许盐和五香粉,最后加适量面粉,揉均匀并团成小丸子摆盘。

4、水开后大火蒸杂蔬丸十分钟,即可出锅。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配;与柿子、圣女果、西红柿相克,同食可兰州哪家医院癫痫病治得好能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与卷心菜、草鱼、大米搭配;与木瓜、苹果、西红柿相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神癫痫病小发作前的症状、开胃、增强免疫力等功效;可与牛肉、西红柿、樱桃番茄搭配;与甲鱼、螃蟹、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇、枣(鲜)、圆白菜搭配;与鸭肉、鸭翅、海螺相克,同食可能会引起不适;

五香吕梁羊羔疯治疗医院的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

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