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零失败的色泽鲜美的西式南瓜汤

作者: 白菊新文科普网   来源白菊新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

南瓜(800公克)、洋葱(2个)

辅料:

土司边(适量)、水(1500公大庆有几家癫痫病医院克)、巴西利(适量)、橄欖油(2小匙)、盐(适量)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、将洋葱及巴西利各自切碎末后再以橄欖油炒香备用。

2、南瓜去皮、籽、去纤维后留下籽,并且将南瓜切丁泡在水中备用。<南昌癫痫病医院有/p>

3、将南瓜籽用慢火炸透后备用。

4、将土司麵包边切丁后用烤箱烤乾备用。

5、将作法2的南瓜丁和水一起用搅拌机搅碎打成酱状。

6、将作法5的南瓜酱与作法1的洋葱末一起搅拌,用锅子煮热,再加上盐及胡椒粉调味。西安治疗癫痫病医院>

7、起锅装入汤碗后洒上巴西利末、南瓜子及麵包丁。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与枣、赤小豆、红枣搭配;与海虾、皮皮虾、黄鳝相克,同食武汉治疗癫痫的正规医院可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与五花肉、火腿、猪肝搭配;与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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