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吃不够的鳄梨金枪鱼三明治做法

作者: 白菊新文科普网   来源白菊新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

牛油果(1个)、金枪鱼罐头(1个)、吐司面包(9片)、盐(少许(约0.2克))

做法步骤:哈尔滨癫痫医院靠谱吗ng>

1、牛油果淘肉,用勺子压成泥。

2、打开金枪鱼罐头,真心难开,老公来帮忙…。

3、老公开罐头时,把吐司面包的边切掉。

4、一罐金枪鱼142g,先把油滤掉,肉全部放入碗里,拌匀,放盐再拌匀。湖北治癫痫病科的好医院>

5、涂抹于面包上,量可以自己定,我的这个就薄薄的一层,依次涂两片,再盖上一片。

6、放不粘锅里小火煎一下。寒露过后尽量不要贪凉。也可以用烤箱加热。

7、切片。

8、拍照完大快朵颐,好吃,才发现牛油果,金枪鱼哪里看癫痫,吐司居然那么搭。

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

金枪鱼罐头的热量(卡武汉治癫痫好医院是哪家路里)105千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有美容、减肥、护肝脏等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;