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做腊肠南瓜丝焖饭的方法和技巧

作者: 白菊新文科普网   来源白菊新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

大米(适量)、腊肠(一根)、青南瓜丝(刨青表皮肉一层)(适量)、鸡蛋(一个)

辅料:

脑痫症是怎么引起的橄榄油(适量)、盐,白胡椒粉(适量)、香菇肉酱(适量)

做法步骤:

1、大米洗净入电饭锅加水,盐,白胡椒粉少许,煮饭键,待米饭煮至水分已干呈快熟的样子(其实电饭锅显示倒计时10分钟的时候),码好预先切好的腊肠在米饭上,青南瓜丝也码癫痫患者能喝除湿茶吗好(本来是用西兰花的,没有西兰花照样可以有绿蔬色),鸡蛋在最后5分钟再打在中间,再等跳至保温焖3-5分钟拌匀就可食,或者加入自己喜欢的拌料丰富一些。

2、开锅拌匀时加了橄榄油,香菇肉酱,出锅即食。

大米的热量(卡路里)391千卡;温州哪里治疗癫痫病有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与胡萝卜、绿豆、板栗搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高河南哪个医院好儿童癫痫、钠盐含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与丝瓜、荠菜、牡蛎 搭配;与桔子、豆奶、茶相克,同食可能会引起不适;

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