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家庭嫩滑香菇鸡丝粥的做法步骤

作者: 白菊新文科普网   来源白菊新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

干香菇(3个)、鸡胸肉(一块)、胡萝卜(切丁)、白菜(切丝)、盐(适量)、香油(适量)、浓汤宝(一块)

做法步骤:

1、干蘑菇提前浸泡,胡萝卜只需要一小段切丁就可以,家里有白菜我也切了点白菜丝下去,没有也可不放。蘑菇发好洗净切小块,放进跟米一块先煮。

2、北京最好的国家正规癫痫病医院鸡胸肉放开水里煮到半熟,去油脂浮沫,洗净,手撕一条条的,倒入些许香油和盐搅拌一下腌五分钟左右也倒进一块煮了。

3、因为我用的电饭煲煮粥两个小时,所以材料都进去煮了半小时后,放入一块浓汤宝和些许白胡椒粉,因为我觉得这个粥单单只放盐油味道不足。家里刚好也有浓汤宝(虽然平时是做汤底的)不过放进去后味道什么都正好,没有的话就就放盐、胡椒粉、些许鸡精就可以了。但是味道可能会差点。

4、之后我还滴了两滴花生油粥变得很滑~想清淡的可以不放,很好喝哦o(*////▽江苏治癫痫医院哪家专业////*)q。

干香菇的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有化痰理气、益胃和中、托疹解毒等功效;可与木耳菜、木瓜、豇豆搭配;与鹌鹑、河蟹、鸽肉相克,同食可能会引起不适;

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茶树菇、茼蒿、豇豆搭配;与芝麻、武汉市权威癫痫病医院芥末酱、红薯相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、蜂蜜、鲈鱼搭配;与山楂干、西红柿、醋相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与鸭腿、豆腐皮癫痫病小发作症状明显吗、鲤鱼搭配;与羊肝、兔肉、山竹相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

浓汤宝的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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